Pesquisadores estudaram 10 voluntários sedentários com sobrepeso em um laboratório do sono por duas semanas: um período foi de sono restrito a 5,5 horas e outro com 8,5 horas por noite (os dois períodos de estudo foram separados por pelo menos 3 meses).
Os participantes perderam significativamente mais massa magra e menos gordura corporal quando dormiram 5,5 horas por noite que quando durmiram 8,5 horas. Além disso, menos sono causou a níveis mais elevados de ghrelina, que aumenta a fome.
Tanto os pesquisadores quanto os editorialistas assinalam que pelo tamanho pequeno da amostra e as condições artificiais deve-se ter cuidado em generalizar as conclusões sem mais pesquisas. Os editorialistas especulam que “talvez o sono deva ser incluído como parte do estilo de vida que tradicionalmente foca-se apenas em dieta e exercício físico”.
Fonte:
Annals of Internal Medicine article (Free abstract)
Annals of Internal Medicine editorial (Subscription required)
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