Crianças devem ficar longe dos refrigerantes

Com açúcar, light ou zero, consumir refrigerantes e bebidas gaseificadas é condenado por diversos médicos e nutricionistas. Se você bebe refrigerantes em excesso, vão aí alguns alertas: a bebida causa obesidade e provoca cáries; os tipos cola, que contém cafeína e ácido fosfórico, "roubam" cálcio do organismo e, assim, provocam perda de massa óssea; além disso, por conter corante caramelo, a resistência à insulina pode aumentar e, consequentemente, o risco de desenvolver o diabetes.

Segundo nutricionistas, os refrigerantes possuem calorias vazias, isto é, têm calorias, mas não nutrientes. Por isso bebida não deve fazer parte da alimentação diária das pessoas. Existem substitutos muito mais saudáveis, como os sucos naturais, bebidas à base de soja, água, água de coco e chá.

Substância cancerígena nos refrigerantes
A Pró-Teste – Associação Brasileira de Defesa do Consumidor – divulgou uma pesquisa realizada com 24 marcas de refrigerantes. Em sete, constatou-se a presença de benzeno. Trata-se de uma substância cancerígena encontrada no ar, pela queima de carvão e óleo.

O benzeno pode ser encontrado na maioria dos refrigerantes à base de laranja e limão, devido à vitamina C, e também naqueles do tipo light e diet. O açúcar inibe a formação de benzeno e a restrição dele na bebida tipo light e diet pode favorecer a sua formação.

Consumo de refrigerantes por crianças
As crianças devem evitar consumir os refrigerantes. A bebida prejudica no processo de absorção de cálcio, substância importante para a meninada que ainda está em fase de formação óssea. Também contribui para aumentar o índice de sobrepeso e obesidade infantil. Os do tipo diet ou zero não são recomendados para os pequenos

FONTE

Artigos relacionados:

• Associaçäo entre nível de atividade física, composiçäo da dieta e gordura corporal em adultos / Relationship beetween of physical activity, diet composition, and body fat among adults
Rev. bras. ativ. fís. saúde;6(3):34-42, 2001. Tab

• Excesso de peso, atividade física e hábitos alimentares entre adolescentes de diferentes classes econômicas em Campina Grande (PB) / Overweight, physical activity and foods habits in adolescents from different economic levels, Campina Grande (PB
Rev. Assoc. Med. Bras. (1992);53(2):130-134, 2007. tab.